本やでトイレに行きたくなる理由！
本屋でトイレに行きたくなるワケ
本屋さんで立ち読みをしているとトイレに行きたくなる人、けっこういませんか？
条件反射？？？
不思議だと思いませんか？
外出などによる緊張は自律神経系統の交感神経緊張状態です。
交感神経緊張は外敵と相対する状況で戦闘モードです。
戦闘モードでは腸の働きは必要無いので動きを止めます。
本屋さんでの立ち読みはリラックスモードに切り替わりますので、交感神経からリラックスの副交感神経が優位な状態になります。
そうすると、腸蠕動が再開されます。
ですから、慢性的なストレスを抱えたままで生活すると便秘しやすくなるとも言えます。
便秘すると大便が腐敗しやすくなり、悪玉環境へ転じて幸せ物質も減り、ストレスと相まって怒りっぽくなります。
腸活には、食事も大切ですが、自律神経のバランスも同じように大切なんですね。
笑ごころに来られた方から、こんな話を聞きました。
「朝、夫が会社に行くとトイレに行きたくなる」と・・・
いいバランスということですね（笑）
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歩行時に痛いあなたへ！
[膝痛］歩行の1歩目が痛い？
［腰痛、膝痛、未病専門] 宮崎市 高鍋町 笑ごころ 整体院
宮崎県宮崎市、高鍋町で唯一の根本改善専門整体院 笑ごころ
「膝の上の痛みがあって、よくテレビや雑誌で紹介されている膝の運動や筋トレをしても良くならない・・・」
あなたはこのようなお悩みをもっていませんか？
よく病院に行くと、「膝の内側が痛いのは、膝の軟骨がすり減って内側で骨と骨がぶつかるから痛い」と言われませんか？
「でも私は膝の下が痛い・・・なんかおかしいのかな？」
と心配しているかもしれませんが、大丈夫ですよ！
このような膝の下の痛みでお悩みの方は結構多いです。
膝の下の痛みはいつ出るか？
・しゃがんだ時
・しゃがんで立ち上がる時
・正座
・階段の昇り降り
・スポーツ時
などが多いのではないでしょうか。
膝の構造はどうなってるの？
膝は３つの骨から成っています。
１ 大腿骨
２ 脛骨
３ 膝蓋骨（お皿）
そして２つのクッションによって支えられています。
１ 関節軟骨
２ 半月板
3 膝を構成する筋肉
・大腿四頭筋
・縫工筋
・薄筋
・腓腹筋
4 膝の靭帯
・内側側副靭帯
・外側側副靭帯
・前十字靭帯
・後十字靭帯
膝の動きと働きとは
１ 膝の屈伸運動
膝が曲がったり伸びたりすることで、クッションになり他の部分の負担を軽くしています。
他には歩いているときの方向変換や、とっさに動く時など膝の柔軟性とクッションがあるために人間は
機敏な動作ができるのです。
２ 体重を支える支柱の役割
立ち上がると垂直方向へ体重がかかりますが、それをしっかりと支えるのも膝の役割です。
膝関節の場合は球状の大腿骨と平面的な脛骨の組み合わせにより接触面が小さいため、負担が大きいのです。
たとえば歩いたり、走ったりすると普通に立っている時の何倍もの負荷が膝にかかります。
具体的にいうと、歩行時では体重の約１．５～３倍、階段の昇り降りでは２～３倍、走行時では５倍以上の負荷がかかるとされています。
膝の構造のまとめ
膝には歩くと体重の３～５倍の負荷がかかると言われています。
その負担に耐えられるように膝には３つの骨、１０個以上の筋肉、４つの靭帯、４つのクッションによって
成り立っているのです。
構造が繊細なため、少しのバランスの変化や筋肉の緊張によって痛みが出やすいとも言えます。
当院には多くの膝痛でお困りの方が来院されています。
今回は歩行時に膝が痛いあなたへ
↓↓↓
笑ごころ整体院には膝痛を抱えた多くの方がご来院されます。
その方々の多くが以下のような悩みを抱えていらっしゃいます。
注射を打っても効果が長続きしない
筋トレをしても良くならない
病院で手術を勧められたけどできればしたくない
病院での治療はシップと電気治療だけで満足できない
毎日の膝の痛みから解放されたい！
整形外科や整体院などに通って治療を行なっても「痛みが変わらない」「全く効果を感じない」ということが今の現状です。
その結果、「この膝の痛みと一生付き合っていくのか…」と諦めている方も多くいます。
このままでいいんですか？
私はこの現状をどうにかしたいと強く思い、様々な講習会に参加して知識・技術を磨いてきました。また、現在も日々技術練習を継続的に実施し、技術の向上を追求しております。
【笑ごころ 整体院】に通われているクライアント様からは
膝の曲げ伸ばしが痛みなく楽になりました
歩くときに足が軽いです
旅行に行けました
痛みで憂鬱だった毎日から解放されました
などの嬉しい声をたくさんいただいております。
もし私の記事を見て、自分にも当てはまる！と思うような方がいらっしゃいましたら当院で膝の痛みからさようならしませんか？
ホームページ
http://miyazaki-egocoro.sunnyday.jp/
24時間受付
腰痛を根本的に治すマッサージは高鍋町の整体 [高鍋町整体院笑ごころ]
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宮崎県宮崎市、高鍋町で唯一の根本改善専門整体院 笑ごころ
あなたはこの事実は知っていますか？
『腰痛の８５％は原因不明』
これは厚生労働省が発表しています。
つまり、整形外科でレントゲンやMRIを撮ったとしても、
約８５％は原因が特定できないということです。
でも、今でも多くの腰痛に困っている方は、まず整形外科に行きますよね？
そして、整形外科で湿布と痛み止めをもらって飲み続けています。
電気をしたり、温めたり、牽引をしたり。ずっと治療してても、あまり変わらない・・・。
そして、なんとなく通い続けているうちに、１年、２年、３年・・・・。
本当にこれでいいのでしょうか？
あなたの腰痛の原因は他の人とは違います。
それなのに、他の人と同じように
「湿布と痛み止め」「電気と牽引」「腰のマッサージ」
これで本当にあなたがずっと困っている腰痛が治るでしょうか？
なぜ病院で85％もの腰痛の原因がわからないのか？
医学の進歩により、レントゲンやＭＲＩ検査など様々な機械が進化しています。
では、なぜ病院で色々な検査をしても85％の腰痛の原因がわからないのでしょうか？
それは、病院では「骨」しか検査していないからだと私は考えています。
レントゲンで異常なし。ＭＲＩで異常なし。
そして「加齢のせいですね」「骨には異常ありません」「湿布と痛み止めで様子みましょう」
と言われるわけです。
知っていましたか?
今回は腰痛の原因についてお伝えします。
↓↓↓
整体院 笑ごころでは 私一人で施術に携わらせていただいております。そして毎月多くの患者様に通院していただいております。
その一方で宮崎市、児湯郡ではまだまだ腰痛の患者様が多くいて、必要のない手術をすすめられている、手術をしたが全く改善しない、デスクワークが出来ない、立ち仕事がつらい、朝起きるのが苦痛だといった症状で、整形外科や接骨院、整体に通っておられます。
それにも関わらず、ほとんど症状が改善していない患者様が多くいらっしゃるのも事実です。
「このままで良いわけがない」
もしも、あなたが
「この痛みをなんとかしたい。でも治らなかったらどうしよう…」
「このまま痛みや痺れでちゃんと歩けなかったらどうしよう…」
といった不安な気持ちを持っておられるのであれば…
そんな時こそ、整体院 笑ごころにお越しください。
あなたが一歩踏み出した勇気、私が受け止めます。
私の技術はそんなあなたのためにあるのです。
整体院で施術を受けてあなたも諦めていた変化を手に入れて下さい！
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とみそ汁！
[腰痛]とみそ汁！
腰痛とみそ汁が関係ないと思ってませんか?
実は免疫力や代謝なども関わっており、治りの早さに関わってきてます。
興味あればぜひみてみてください。
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発酵食品には、乳酸菌をはじめとする『善玉菌』が豊富に含まれています。
発酵食品を食べて腸の中の善玉菌の割合を増やすことによって、腸内環境がよくなります。
腸内環境が整うことによって体の免疫力が高まり、生活習慣病予防にも役立つほか、便秘解消やそれに伴うダイエット効果、肌トラブル解消などの美容効果も期待できます。
発酵食品を摂ることは、健康や美容を保つ強い味方になります。
なかでも「味噌」は、日本人が昔から親しんできたなじみ深い発酵食品。
大豆に米、麦などの穀物、塩と麹を加え、発酵させてできる自然食品です。
原料となる大豆には、良質なタンパク質が豊富です。
さらに味噌は、大豆の成分が発酵によって分解されるので、体内で吸収しやすい形になるのも魅力。
味噌汁は、特に朝食に飲むと体温が上がり、代謝をアップして1日を過ごす助けになります。
また朝食以外でも、食事の際にはまず味噌汁から飲むと、体が温まって消化吸収機能が活発になります。
さらに、野菜たっぷりの具沢山味噌汁にすると、よく噛むという動作ができ、唾液もしっかり出て消化もよくなります。最初に食べることで食べ過ぎ防止になり、ダイエットの味方にもなります。
具の食物繊維も一緒に摂取できるので、腸内環境には最適。
しっかり発酵した本物のお味噌で
腸活、美肌、ダイエット、腰痛に『具沢山みそ汁』オススメです。
整体院 笑ごころでは 私一人で施術に携わらせていただいております。そして毎月多くの患者様に通院していただいております。
その一方で宮崎市、児湯郡ではまだまだ腰痛の患者様が多くいて、必要のない手術をすすめられている、手術をしたが全く改善しない、デスクワークが出来ない、立ち仕事がつらい、朝起きるのが苦痛だといった症状で、整形外科や接骨院、整体に通っておられます。
それにも関わらず、ほとんど症状が改善していない患者様が多くいらっしゃるのも事実です。
「このままで良いわけがない」
もしも、あなたが
「この痛みをなんとかしたい。でも治らなかったらどうしよう…」
「このまま痛みや痺れでちゃんと歩けなかったらどうしよう…」
といった不安な気持ちを持っておられるのであれば…
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腰痛 物の運び方！
宮崎県宮崎市 佐土原町、児湯郡高鍋町 腰痛専門 整体院 笑ごころ
腰痛でこんな人いませんか?
「重い物を持ったら急に腰が痛くなった」
特に工事現場の作業員、農業、看護職、介護職など重い物を運んだり、重度な人と関わったりする仕事では特多いです。
また洗濯物や買い物袋を持ち運んだりする女性も、男性よりも力がないために腰を痛める可能性がありますよね。
動作で、身体の使い方で腰痛を予防することは可能です。
ご興味ある方はこちらへ
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ぎっくり腰とは？
ぎっくり腰は正式名称は「急性腰痛症」と呼ばれています。（正式名称といっても「急に起こった腰痛」という意味ですが）
ぎっくり腰では、腰の骨である腰椎部分の捻挫（靭帯の損傷）や、筋肉の損傷などが生じていています。
重い物を持つことで、腰の関節機能が障害され、付近の靭帯や筋肉がぶちっと切れたりするってことです。
腰椎椎間板ヘルニア
ぎっくり腰以外には腰椎椎間板ヘルニアが考えられます。
腰椎椎間板ヘルニアとは腰椎の間にある椎間板が前や後ろに飛び出す疾患です。
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外側の痛み改善方法！
[膝痛] 外側の痛み改善方法！
宮崎県 宮崎市佐土原町 高鍋町 膝痛専門整体院 笑ごころ
このブログを見ているということはあなたは変形性膝関節症や膝の痛みで悩んでいると思います。
もしかしたら病院で「手術しかない」と言われたかもしれません。
ただ、少し待ってください。
あなたはこのように思っていませんか？
膝痛治療の５つの間違い
・膝の痛みは変形によって軟骨がすり減っているから
・膝の痛みは加齢のせい
・整形外科で処方された湿布と痛み止めを使えばいずれ治る
・膝に水が溜まったら、注射で水を抜けばいい
・太ももの筋肉を鍛えれば膝痛は治る
もしあなたがこのように思っているなら、
ハッキリ言います。
すべて間違いです。
膝痛治療の５つの間違い
１ 湿布と痛み止めをすれば治る
膝が痛いのを湿布と痛み止めを使ってその場だけ痛みを軽くしても、結局いたちごっこです。
痛みの原因を消すことはできないわけなので、必ず痛みは再発しますし、一生湿布と痛み止めを使い続けることになってしまいます。
２ 注射をすれば治る
これも１の湿布と痛み止めと同じで、注射で一時的に痛みを抑えているだけなので、
その場は痛みが消えて「治った！」と感じるかもしれませんが、それは治った訳ではなく、
一時的に痛みが消えただけでほとんどの場合、痛みが再発してしまいます。
水が溜まって注射で水を抜くのも同じです。
３ 膝周りに電気とマッサージをする
膝が痛いからと言って、膝周りに原因があるとは限りません。逆に膝痛の場合、膝に直接の原因があることの方が少ないと思います。
ということは、膝周りばかり治療をしても膝痛の根本治療にはならないということです。
４ 太ももの筋肉（大腿四頭筋）を鍛えれば治る
膝痛で病院に通院している方であれば、一度は言われたことがあるのではないでしょうか？
「太ももの筋肉が弱くなってますね。太ももの筋肉を鍛えましょう」
医者にこう言われて、頑張ってトレーニングしていた方もいると思います。
でもそれで良くなりましたか？
もし良くなっていないのであれば、その方法は間違っているということです。
この動画で説明しています。
５ 膝の痛みは変形によって起きている
変形性膝関節症の方であればほぼ１００%の方が、自分の膝の痛みは「変形」のせいだと思っています。
ただ、これも変形によって直接痛みが起きているわけではなく、筋肉の使い過ぎは重心のバランスによって結果的に変形しているのです。
膝の痛み、変形性膝関節症の症状について
膝の痛み、変形性膝関節症の辛い痛みに悩まされている方は非常に多いです。特に40歳台以降の女性の方に多く見られます。
病院のレントゲンやMRIでも特に異常が無いと言われても、実際に痛みがどんどん酷くなり不安になる方が多いです。軟骨が磨り減っている、間が狭くなっている等の診断をされて、加齢や体重や手術しましょうなどと診断されることがあります。
病院の先生にそう言われると手術しないといけないのかな、と不安になってしまいますよね。でも少し待ってください。
上記の理由は本当に関係ないんです。
今回は膝の外側痛みに対して出来る対策をお伝えします。
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それにも関わらず、ほとんど症状が改善していない患者様が多くいらっしゃるのも事実です。
「このままで良いわけがない」
もしも、あなたが
「この痛みをなんとかしたい。でも治らなかったらどうしよう…」
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といった不安な気持ちを持っておられるのであれば…
そんな時こそ、整体院 笑ごころにお越しください。
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[膝痛］変形性膝関節症 諦めてませんか？
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宮崎県宮崎市、高鍋町で唯一の根本改善専門整体院 笑ごころ
「膝の上の痛みがあって、よくテレビや雑誌で紹介されている膝の運動や筋トレをしても良くならない・・・」
あなたはこのようなお悩みをもっていませんか？
よく病院に行くと、「膝の内側が痛いのは、膝の軟骨がすり減って内側で骨と骨がぶつかるから痛い」と言われませんか？
「でも私は膝の下が痛い・・・なんかおかしいのかな？」
と心配しているかもしれませんが、大丈夫ですよ！
このような膝の下の痛みでお悩みの方は結構多いです。
膝の下の痛みはいつ出るか？
・しゃがんだ時
・しゃがんで立ち上がる時
・正座
・階段の昇り降り
・スポーツ時
などが多いのではないでしょうか。
膝の構造はどうなってるの？
膝は３つの骨から成っています。
１ 大腿骨
２ 脛骨
３ 膝蓋骨（お皿）
そして２つのクッションによって支えられています。
１ 関節軟骨
２ 半月板
3 膝を構成する筋肉
・大腿四頭筋
・縫工筋
・薄筋
・腓腹筋
4 膝の靭帯
・内側側副靭帯
・外側側副靭帯
・前十字靭帯
・後十字靭帯
膝の動きと働きとは
１ 膝の屈伸運動
膝が曲がったり伸びたりすることで、クッションになり他の部分の負担を軽くしています。
他には歩いているときの方向変換や、とっさに動く時など膝の柔軟性とクッションがあるために人間は
機敏な動作ができるのです。
２ 体重を支える支柱の役割
立ち上がると垂直方向へ体重がかかりますが、それをしっかりと支えるのも膝の役割です。
膝関節の場合は球状の大腿骨と平面的な脛骨の組み合わせにより接触面が小さいため、負担が大きいのです。
たとえば歩いたり、走ったりすると普通に立っている時の何倍もの負荷が膝にかかります。
具体的にいうと、歩行時では体重の約１．５～３倍、階段の昇り降りでは２～３倍、走行時では５倍以上の負荷がかかるとされています。
膝の構造のまとめ
膝には歩くと体重の３～５倍の負荷がかかると言われています。
その負担に耐えられるように膝には３つの骨、１０個以上の筋肉、４つの靭帯、４つのクッションによって
成り立っているのです。
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