起き上がり方！（重症）
[ギックリ腰] 起き上がり方！（重症）［腰痛、膝痛、未病専門
宮崎市 高鍋町 笑ごころ整体院］
本日はギックリ腰ついてお伝えします。
皆さんはギックリ腰でその場しのぎしていませんか?
また、1回ではなく実は数回再発していませんか?
どうしたいいか?
実際、当院にも最近ギックリ腰の問い合わせが非常に増えています。
【ギックリ腰】経験のある方ならわかるでしょうが、本当につらいですよね。
しかもどう対処していいのかわからない方も多いと思います。
「朝起き上がるときに腰に激痛が走って立てない・・・」
「くしゃみをした時に腰がギクッとなった・・」
「床のものを拾おうと前屈みになったら動けなくなった・・」
ではなぜギックリ腰になってしまうのか？
ギックリ腰になる原因と、もし万が一なってしまったときの対処法をお話していきます。
ギックリ腰とは？
１ 急性腰痛症（ギックリ腰）
簡単に言うと、急に痛くなった腰痛はすべてギックリ腰です。
そして、この状態で病院に行くと多くの場合はレントゲンで異常がみられません。
非特異的腰痛（診断できない）ということです。
程度にもよりますが、ひどいと自力で立つこともできません。
ギックリ腰の原因とは
1 長時間の同じ姿勢
・長時間のデスクワーク
・長時間の立ち仕事
この二つはギックリ腰になる可能性が高いです。
長時間同じ姿勢を取っていると、姿勢を維持する背骨の動きや腰周りの筋肉が硬くなってしまいます。
デスクワークの方だと、主に背骨や腰周りの筋肉。立ち仕事の方だと、脚の筋肉が疲れ、それが腰の負担を強めていることが多いです。
１～２時間に１回は、伸びをしたり、屈伸運動をしたりしてカラダの緊張をほぐしましょう。
2 急激な強い負荷
・床の重い荷物を急に持ち上げる
・無理な体勢で物を取る
・朝、急にベッドから起き上がる
・準備運動なしで、激しい運動をした時
これらもかなり危険です。床のものを持つときに、腰を前屈みにして持ち上げると腰にかなり大きな負担がかかります。いくら日頃鍛えている方でも、これを繰り返すと必ず腰を痛めます。
朝は、一日の中で一番カラダが硬い時間です。人間は寝るときに体温を下げることによって、
効率的にカラダを回復させています。体温が下がると筋肉も硬くなります。
朝一番に、急に起き上がるのは危険なので気を付けましょう。
3 同じ動作の繰り返し
・同じ方向に体を捻るスポーツ（ゴルフ・野球・テニス）
・同じ動きが多い家事や仕事
ゴルフ、野球、テニスなどは、右利きの場合、左回りの動作が大半を占めます。
こうなると、何が起こるでしょうか？同じ方向ばかりに体を捻るので、同じ側の筋肉ばかりを使ってしまいます。
こうすると、左右の筋肉のバランスや、骨盤、背骨のバランスが悪くなって腰痛になりやすくなります。
たまに、逆方向のスイングの素振りをすると筋肉のバランスが良くなるので、腰の負担が軽くなります。
ぜひやってみてください。
家事では、お風呂掃除、洗濯物の取り込み、料理中の前かがみの姿勢など、同じ動作を繰り返すと腰痛になりやすくなるので注意しましょう。家事をする前に軽くストレッチをすると腰痛の予防になるのでお勧めです。
１長時間の同じ姿勢 ２急激な強い負荷 ３同じ動作の繰り返し
これらに共通する点があります。
全身の筋疲労です。
今まで腰痛を感じたことがなくても、必ず疲労は蓄積しています。
「腰痛が無い」のではなく「腰痛がまだ出ていない」と考えた方がいいのです。
日頃の疲労の蓄積があると、何かちょっとしたことでもビキッ！！という魔女の一撃をくらうことになるので、
日頃から自分の健康に気を使いましょう。
なぜギックリ腰を繰り返してしまうのか？
ギックリ腰というのは普段から腰へ疲労が蓄積していたところに、何かしらの力が加わって痛みが出ます。
ということは、、、
あなた自身が腰に負担の溜まる悪い習慣をしているということです。
この悪い習慣が何かはわかりません。ただ、この悪い習慣が何かがわからない限り、いくらマッサージに通っても、整形外科で湿布や薬を使っても、必ずギックリ腰は再発するでしょう。
おそらくギックリ腰を何度も繰り返している人は、こういう動作やこういう体勢が腰に負担が掛かるということを身体が覚えているはずです。
その悪い習慣を改善していけば、腰に蓄積する負担が軽くなります。
そうしたらギックリ腰になりにくそうだと思いませんか？
何度も何度もギックリ腰を繰り返している人は、この悪い習慣を見つけて、直す。
これをすればギックリ腰とお別れできますよ。
ギックリ腰の効果的な対処法
万が一、気を付けていてもギックリ腰になってしまったら・・・
以下の方法を試してみてください。早期の回復が見込めます。
すぐに痛みがとれない場合は無理のない動作を覚えてもらうことが必要になります。
気になる方はこちら
↓↓↓
さてギックリ腰になってしっかりと治療をしていないと、慢性腰痛に移行してしまいます。
では慢性腰痛とは？
慢性腰痛症
引き金はギックリ腰などから起こり、3ヶ月以上良くなったり、悪くなったりを繰り返している状態を慢性腰痛といいます。
この状態になってしまうと安静にしているだけや、何も治療せずに治る可能性はほとんどありません。
慢性腰痛になる要因は色々ありますが、腰に負担がかかりやすい環境だったり、悪い姿勢だったり、精神的なストレスだったりと多岐にわたります。
ただし、慢性腰痛は原因をしっかりと明らかにして、普段の悪い姿勢を治していくことで90％以上は改善します。
整体院 笑ごころでは 私一人で施術に携わらせていただいております。そして毎月多くの患者様に通院していただいております。
その一方で宮崎市、児湯郡ではまだまだ腰痛の患者様が多くいて、必要のない手術をすすめられている、手術をしたが全く改善しない、デスクワークが出来ない、立ち仕事がつらい、朝起きるのが苦痛だといった症状で、整形外科や接骨院、整体に通っておられます。
それにも関わらず、ほとんど症状が改善していない患者様が多くいらっしゃるのも事実です。
「このままで良いわけがない」
もしも、あなたが
「この痛みをなんとかしたい。でも治らなかったらどうしよう…」
「このまま痛みや痺れでちゃんと歩けなかったらどうしよう…」
といった不安な気持ちを持っておられるのであれば…
そんな時こそ、整体院 笑ごころにお越しください。
あなたが一歩踏み出した勇気、私が受け止めます。
私の技術はそんなあなたのためにあるのです。
整体院で施術を受けてあなたも諦めていた変化を手に入れて下さい！
腰痛を本気で根本から治したい方はこちらをクリック！
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24時間受付
腰痛退治セミナー in 高鍋町商工会議所様
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宮崎県宮崎市、高鍋町で唯一の根本改善専門整体院 笑ごころ
あなたはこの事実は知っていますか？
『腰痛の８５％は原因不明』
これは厚生労働省が発表しています。
つまり、整形外科でレントゲンやMRIを撮ったとしても、
約８５％は原因が特定できないということです。
でも、今でも多くの腰痛に困っている方は、まず整形外科に行きますよね？
そして、整形外科で湿布と痛み止めをもらって飲み続けています。
電気をしたり、温めたり、牽引をしたり。ずっと治療してても、あまり変わらない・・・。
そして、なんとなく通い続けているうちに、１年、２年、３年・・・・。
本当にこれでいいのでしょうか？
あなたの腰痛の原因は他の人とは違います。
それなのに、他の人と同じように
「湿布と痛み止め」「電気と牽引」「腰のマッサージ」
これで本当にあなたがずっと困っている腰痛が治るでしょうか？
なぜ病院で85％もの腰痛の原因がわからないのか？
医学の進歩により、レントゲンやＭＲＩ検査など様々な機械が進化しています。
では、なぜ病院で色々な検査をしても85％の腰痛の原因がわからないのでしょうか？
それは、病院では「骨」しか検査していないからだと私は考えています。
レントゲンで異常なし。ＭＲＩで異常なし。
そして「加齢のせいですね」「骨には異常ありません」「湿布と痛み止めで様子みましょう」
と言われるわけです。
知っていましたか?
今回は腰痛セミナーの内容の一部をあなたへお伝えしたいと思います。
↓↓↓
整体院 笑ごころでは 私一人で施術に携わらせていただいております。そして毎月多くの患者様に通院していただいております。
その一方で宮崎市、児湯郡ではまだまだ腰痛の患者様が多くいて、必要のない手術をすすめられている、手術をしたが全く改善しない、デスクワークが出来ない、立ち仕事がつらい、朝起きるのが苦痛だといった症状で、整形外科や接骨院、整体に通っておられます。
それにも関わらず、ほとんど症状が改善していない患者様が多くいらっしゃるのも事実です。
「このままで良いわけがない」
もしも、あなたが
「この痛みをなんとかしたい。でも治らなかったらどうしよう…」
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当院の治療に関する考え方！
当院の治療に関する考え方！
宮崎市、高鍋町 唯一の医師から推薦される整体院 笑ごころです。
①当院の治療について
初めまして！当たり前を疑えば痛みがとれる！痛みの専門家、東 亮太です。
2017年7月に整体院 笑ごころ を高鍋町に開院し、現在佐土原店と2店舗を運営し、開業1年と半年で地域No1の痛みに特化した治療院となりました。
現在は、FM宮崎｢DJポッキーのSUPER RADIO CLUB｣での痛みの専門家として特集を受けたり
全国の治療家さんへ向けて地域の痛みが治らずに困っている患者さんを救うための講演を行っております。
私の治療に対する考え方や技術をお伝えしています。
今回、どこに行っても治らない痛みで悩む患者さんに対して何かできることはないか？
と思い、当院でお伝えしている [痛みの真実] について資料を作成しました。これは私の施術の根本的な考え
となっている物となります。
↓↓↓
この考え方をするようになり、本当に多くの患者様のお役に立つことができました。
本当に痛みを治したい!そんな気持ちで日々痛みと戦っているあなただけのために、私の治療家歴11年で得た知識と経験をこの｢当たり前を疑えば痛みが取れる！｣にまとめています。
この｢当たり前を疑えば痛みがとれる！｣には、テレビではもちろん、病院や接骨院でも聞かない、そして、多くの医療関係者にはほとんど伝えられていない｢痛みとお別れする全く新しいセオリー｣が書かれます。この考え方を軸にして編み出される痛み治療の本質を知るか知らないかが、あなたの人生を大きく変えてしまうということを私は断言します。
私は敢えて言います。 ここから先は、
本気で痛みを治したい！と覚悟のある方だけ、お読みください。
大丈夫でしょうか？では早速衝撃的な真実をお伝えしていきます。
これは画像診断による結果を出した図になります。
日本で一番多い痛みは腰痛なのでここでは腰痛の痛みということで話を進めていきます。腰痛に限らず膝で も肩でも同じです。もしかしたらあなたは病院で検査を受けてこのように言われているかもしれません。
※｢MRI で椎間板ヘルニアが見られます。 レントゲンで背骨が変形しています。 背骨が滑っていますね。 これが原因で痛みが起こっています。｣
もしこのように言われているのであれば、一度この図を見て考えて欲しいです。 この図で言われている内容を簡単にまとめると
健康な人、急に腰痛になった人、慢性的に痛みが続いている人、
それぞれの方で画像上の異常の現れる確率に変化がなかったということです。
痛みがない人と痛みがある人の異常の現れ方に差がない
→ 画像と痛みが必ずしも結びつくわけではない
当院には画像検査を受けてその結果手術を告げられて、手術は嫌だからなんとしても避けたいとの思いで来院される方が少なくありません。
みんな画像上の問題にショックを受け手不安になってきます。
でもこの事実をしっかり理解して認識できた人は安心し、その影響で体の緊張が緩み症状が上向いていく人が多いです。
もしあなたが椎間板ヘルニアで手術!と言われていても諦めないでください。
このように自然に吸収されると言われています。
◦椎間板ヘルニア
◦脊柱管狭窄症
◦変形性膝関節症
◦軟骨がすり減っている
◦背骨の変形
このようなことを言われると心配になると思います。でも心配しないでください。 それは痛みと無関係の場合がほとんどです。
この事実を多くの方が知りません。 でも知らないあなたが悪いのではなく、このような情報を流すことなく昔から当たり前とされていることのみを報道している。また信じている世間が悪いのだと思います。
きっと今あなたの気持ちとしては動揺していると思います。 今まで自分の苦しんでいた痛みは本当に画像の 問題と関係ないのか? これだけ痛みが強いのに本当に・・・
② 整体院 笑ごころの施術の特徴
先ほどから述べているように[痛みの真実]に基づいて施術をしています。その痛みがなぜ起こっているのか？根本的な問題を特定して、その原因に対して施術をしています。その場しのぎの症状緩和が目的ではありません。当院独自の方法であなたの痛みを出す原因となっている部分にアプローチしていきます。
特徴1
子供からお年寄りまで受ける事が可能 低刺激ですので、 全く痛みが無く、リラックスして治療を受けて頂きます。
特徴2
体に対して安全な処置
腰を捩ったり、首を捩ったりなど体に危険な治療ではありません。 昨今の治療院では治す所か体を壊して いる所が多く見受けられますが 私の治療法は、骨盤に手を当ててゆっくりと関節面に力をかけていき、緩 やかに処置をしていきます。
特徴3
効果がきちんと現れる!
確実にあなたの症状回復の方向に向かわせます。
低刺激・安全な処置を心がけている為繰り返しの治療で 改善を目指していきます。 この治療法で骨盤を整えればあなたの土台となる骨盤のバランスがよくなり、あなた自身の自然治癒力が最大限に発揮され症状も改善していきます。
※骨盤を無理に動かそうとすると逆に骨盤を壊します。 先ほどものべたように正しい力がかかっていないと 関節は動きません ! 音を鳴らす治療法・牽引療法は私は勧めません。
疑問や質問があればライン@からご連絡くださいね!
③痛みの原因とは？
痛みとはなぜおこるのでしょうか? 突然痛くなった。急にグキッと音がした。と言われる方がおられますが こ
れは原因ではありません。きっかけですね。
よく考えて下さいね。
なぜその動きで痛みがでてしまったのでしょうか ? そうです。身体のバランスが崩れてしまっていたからです ! もう限界を迎えていた時に少しストレスがかかり痛めてしまったのです。
根本的に治していく為にはこの身体のバランスを治す事が大切になります。
1:体重ののり方が偏る 2:骨格に歪みが生じる
3:筋肉が固くなる 4:関節の動きが悪くなる
5:動いた時に痛める ...
一般的な治療院ではこの 3 の問題を治療されます。 当院では 1 の問題を改善できるかを意識して治療し ています。 その点が当院と他院の大きな違いになります。
だからこそ100件をこす改善の声がよせられています !
お客様の声はこちら
④あなたが改善していくために 必要な秘密を公開
当院へ来院されたあなただけに秘密をお伝えしたいと思います。
『自分は違うから』
そう思わない。ただそれだけです。
あの人は治ったけど私はあの人と違うから ...
私にはこの治療があわない ...
私には無理なのよ ...
今回はハッキリ言います。そう考えているなら一生悩んでいてください。
良くなる人は宇宙人ですか ? それかあなたが宇宙人ですか ? もしあなたが人間でないのならばごめんなさい。
でもおそらく人間ですよね ? 何が治った方と違うのですか ?
何も違いません、違うのは実行するのか実行しないのかそれだけです。
⑤ひがし りょうたってどんな人?
奈良市で生まれ育ちました。 仕事を転々とする父と、パートの母との間に 長男として誕生。弟が1 人います。学生時代は野球に夢中になりプロ野球選手を目指していました。
そんな私の性格ですが、外ではやんちゃ坊主、家中ではまじめな少年と親の前ではいい子でいようと親の顔色を伺っているような少年でした。何かに対して目標があると全力で行動していく性格です。そのためか人の話を聞いてなく良く奥さんに怒られています。趣味はサーフィン、道の駅巡り、バーベキューです。
profile
東 亮太 (ひがし りょうた) 国家資格 理学療法士 民間資格 介護支援専門院 呼吸療法認定士
1984年12月2日 生まれ奈良市出身 好きな食べ物：鳥レバー
現在 34 歳 ! 奥さんと娘一人の3人家族。治療家になり11 年を迎えます。 今まで多くの患者様を担当しておりのべ 29882 人の方を治療してきました。 今までの経験を活かし、地域貢献していきたいと考えています。
私の未来への思い・・・
私は病院に10年以上勤務し、手術の現場から小児、プロスポーツ選手をみてきました。その中で感じた、医療現場での限界、根本的な改善ができないことを目のあたりにしてきました。定年退職前に大きい病気にかかり障害を持ち、残りの人生を思う存分にできないと悔やんでいる患者様。。
この出来事がきっかけとなり、生活指導を徹底することに決めました。
あなたの今 ! だけではなく未来を健幸にかえていける治療家になりたいと強く思っています。
｢PC｣マウス使いすぎて手の痛いあなたへ 原因と対策！
｢PC｣マウス使いすぎて手の痛いあなたへ 原因と対策！
宮崎県宮崎市 高鍋町 根本改善専門 整体院 笑ごころ 東です。
よくパソコンの作業が多い方に訴えが多い手の痛み・・・
原因はなんでしょうか？
色々考えることを伝えて行きたいと思います。また改善策も気になる方は実施してみてください。
まず考える原因とは？
①母指（ぼし）CM関節症
母指CM関節は親指の付け根の下の方に位置します。母子CM関節症では親指に力がかかる動作をする際に手首の母指の付け根付近に痛みが生じます。手根骨と呼ばれる手首を構成する骨の列と指を構成する中手骨との間にはCM関節があります。
親指のCM関節は可動域が広く、「握る」「つまむ」などの動作により大きな負担がかかります。このCM関節が変形性関節症を起こしたものが母指CM関節症です。関節の隙間が狭くなり、関節症変化による骨硬化が起こり、骨棘が形成されていきます。
軽度で痛みが起こる場合もありますし、重度になっているにもかかわらずほとんど痛みがない場合もあるので注意が必要です。親指をよく使う人や、外傷や、加齢により変形性関節症を起こした場合などに軟骨がすり減って発症します。
母指CM関節症の場合、治療は固定療法になります。専用の装具で固定することで1～2ヶ月程度で治ります。
②腱鞘炎（けんしょうえん）
「腱鞘炎」はもともとテニスなどのスポーツをする人、楽器を演奏する人、作家で本を書くなど、普段指や手をよく使う人にみられる症状でした。ところがパソコンの普及で職業や年齢などにかかわらず、一般の人にも急増しており、「新現代病」の一つといわれています。
手を酷使することにより腱鞘炎を起こし、親指の付け根あたりに痛みが出る場合があります。手から肩にかけての間で炎症を起こして腱鞘炎になった場合でも、その痛みが手首や親指の付け根あたりに生じることがあります。
腱鞘炎の第一の原因は同じ作業の繰り返しによる「手の使い過ぎ」ですが、悪化すると、「持つ」「押す」「つまむ」「ひねる」など、手指を動かす全ての動作に痛みを感じ、箸が持てない、字が書けないほど重症化するケースも多く完治にも時間がかかる病気です。
腱鞘炎の治療の基本は「安静」にすることと「薬」での治療です。重症化した場合は、「手術」をすることもあります。
１．安静
腱鞘炎は手や指の使いすぎが原因であるため、できるだけ患部を使わずに安静にすることが基本になります。腱鞘炎のある側の手を使う場合は、適度に休憩を取ることが大切です。
２．薬物療法
薬には、塗り薬・貼り薬・のみ薬の「痛み止め」があり、痛みが強い場合には、炎症が生じている腱鞘の中に「ステロイド薬」を直接注射します。ステロイドを打つ際には、「局所麻酔薬」も混ぜて一緒に注射します。
注射から2～3週間以内に症状が改善し、注射の効果は3か月～半年ほど持続することが多くみられます。
３．手術
局所麻酔をして、腫れて厚くなった腱鞘を切って開きます。切った腱鞘はそのままですが、ほかにも腱鞘があるので手の機能には問題ありません。所要時間は10～20分程度です。
③ドケルパン病
ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）とは親指を使いすぎることによって起こる親指側の手首におこった腱鞘炎です。痛みは物を摘んだり、握ったりすると大きくなります。安静にしておくことが重要ですが、日常生活の中で親指を使わずに過ごすのは非常に困難です。
治療方法は、まずは局所の安静で次に湿布です。手首を使わないよう制限するための装具を使いますが、それだけでは痛みがとれない場合などには腱鞘（けんしょう）内注射を行います。
注射をすればその場で痛みが軽くなりますが、人によっては数週間ないし数ヶ月、弱い痛みが継続してしまうことがあります。その場合には装具や痛み止めなどと組み合わせて、痛みが起きにくいように処置をします。それでも症状の改善が見られない場合には手術になります。
④ばね指
ばね指は指に起きる腱鞘（けんしょう）炎です。指の腱鞘が何らかの原因で浮腫んで厚くなったり、硬くなったりすると腱鞘とその中を通っている屈筋腱（くっきんけん）がこすれ合い、炎症のために腫れてきます。
このため、曲がった指を伸ばそうとするときに、ばねのようにカクンと急に戻ります。指の曲げ伸ばしが困難になり、腱鞘がはれて痛みを生じます。親指と中指によく起こります。このような状態を「ばね指」といいます。
パソコンのキーボードでの入力作業や楽器の演奏などで指をよく使う人や中高年の女性に多く見られます。治療方法はばね指の場合も安静にすることです。整形外科を受診し、ばね指と診断されたら専用の装具で固定してもらいましょう。
痛みが強い場合はステロイド注射が有効です。改善が見られない場合は切開手術を行うこともあります。少々痛みがとれても安静にしないと悪化してしまいますので注意しましょう。
⑤突き指
「突き指」とは指の関節周辺のケガの総称です。多くはバスケットボールやバレーボールなどをしていて、指先にボールが当たったときに起こります。突き指は単なる俗称なので正確な医学用語ではありません。そして、突き指といっても実際にはさまざまな外傷が含まれます。
単なる打撲や捻挫などの軽傷のケースが多いですが、脱臼や靭帯損傷、軟骨損傷、腱損傷、骨折などの重傷のケースもありますので注意が必要です。応急処置としてはできるだけ早急に患部を冷やして安静を保つことが大切です。
そして、副木を添えて圧迫した状態で固定し、内出血を防ぐために指を心臓より高く上げて保持するようにします。なお、昔は指を引っ張るという民間療法もありましたが、実は逆効果です。指を固定することで靭帯の修復を早めます。
突き指は誰でも一度は経験したことがあるくらいありふれているため、軽く考えてしまいますが靭帯断裂や骨折などの重大な損傷が隠れている場合があります。そのまま放置すると最悪の場合、指が変形し、曲がりにくくなるなどの機能障害が残ってしまうことがあります。
下記のような状態のときは必ず整形外科を受診するようにしましょう。
指が明らかに変形している
指の関節がパンパンに腫れている（通常時の1.5倍以上が目安）
指の関節を動かそうとすると激痛が走る
指の関節を自力で曲げられない（もしくは伸ばせない）
突き指の痛みがいつまでもとれない
これらの診断は病院の先生に診断されますが、これでは痛みがとれないことも多くあります。
一度この方法を試してみてはいかがでしょうか？
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あぐら組みにくいあなたへ
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宮崎市 佐土原町 高鍋町 股関節専門整体 笑ごころ
「胡坐（あぐら）」ができますか? この姿勢をとることがつらいという人が増えています。しかし、そんな人でも昔はできていたと言われます。
日本人の多くが、畳の生活から床、椅子をメインとする生活様式に移り、あぐらをかく場面が日常の中で少なくなりました。そして、いつの間にか「あれ、あぐらができない......」ということに気づきショックを受けます。そこで初めて、自分の股関節の硬さに気づくようです。
あぐらをかけない人は、股関節の動きが制限され、それにより骨盤を立てられません。骨盤を起こして保つには、腰を反りながら姿勢保持を続けねばならないため、次第に負担が大きくなって腰に痛みが生じることがあります。
あぐらができない原因とは？
①股関節の骨変形
股関節自体が変形を起こしている場合です。股関節は骨盤と太ももの骨の結合部分ですが、ここが変形を起こしていると股関節そのものに痛みが生じます。痛みが気になる場合は、整形外科の受診が必要です。
②股関節周囲の筋の制限
次に考えられるのが、股関節周囲の筋肉の硬さ、あぐらは、股関節を開くこと（股関節の外転）と曲げること（股関節の外旋）を同時に行います。股関節を取り巻く筋肉の柔軟性不足や拘縮などが原因となり、骨盤に歪みが生じ、「開く」「曲げる」という動作がうまくできていないのです。
股関節の不調は、周りの筋肉に無理させて腰に負担をかけます。あぐらに限らず、腰は丸まる傾向にあるので、腰の筋肉は常に緊張を強いられた股関節は、骨盤の左右にある「寛骨」の下の「臼蓋」という窪みに、太ももの骨（大腿骨）の上部にある大腿骨頭という球形の部分がはまるような構造になっています。この構造によって、「開く」「曲げる」という動きはもちろん、前後左右や回旋などのとても自由度の高い動きが可能になるのです。
股関節は稼働の自由度が高い反面、結合部の骨格的なつくりは決して強固ではありません。床からの立ち上がり時には、体重の10倍の重さが股関節にかかるといわれています。その負荷の割には、骨盤と大腿骨の接合部はとても小さいのです。
そこで、この関節を安定させ大腿骨と骨盤が離れないようにするために、関節の上にはたくさんの靭帯が付着し脱臼が起こりにくい構造になっています。靭帯の上にはさらに複数の筋肉が取り巻き、ダイナミックな動きを助けます。しかし、その筋肉も機能が低下すると、体の最も大きな"蝶番"が正しく働きません。
股関節の不調は、周りの筋肉に無理させて腰に負担をかけます。あぐらに限らず、腰は丸まる傾向にあるので、腰部の筋肉は常に緊張を強いられた状態が続くのです。
また、股関節が硬いと足が上がりません。スムーズに足が上がらないと、太ももやお尻の筋肉が衰え、代謝も下がって脂肪がつきやすくなります。下半身の血行も不良になり、リンパも滞って老廃物が流れない。いわゆるセルライトもできやすく、体の不調につながります。
そのためにも改善方法を知りたいあなたへ
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足の裏がつらいあなたへ！
足の裏がつらいあなたへ！
宮崎市 佐土原町 高鍋町 根本改善整体院 笑ごころ 東
足の裏が痛くなると立つのもつらく、歩くことも困難になります。そこで何故足の裏が痛くなっているのか、どのような原因からその痛みがきているかを知ることで、その症状を和らげたり治療することができる可能性がありますので見ていきましょう。
足の裏が痛い原因を見つけると、どういう症状が隠れているのかわかります。足の裏に痛みを発症する原因は様々あり、足の裏のどこがどう痛いのかを把握することでどのような病気があるのかわかりますので、まずはご自身で痛みがある部位を確認してください。症状が複数出ている場合は一つずつ確認しましょう。
考えられる原因！
①扁平足（へんぺいそく）
土踏まずがない状態の足。右図の赤い部分が凹まずに平らになっている。歩き方が変だったり、転びやすかったり、疲れやすかったりします。見た目だけでも判断できます。原因は「扁平足」かもしれません。
②外反母趾（がいはんぼし）
足の親指が小指側へと変形してしまい、歩くだけでも痛みを伴うこともあります。親指の付け根辺りが赤く腫れ上がることもあります。原因は「外反母趾」かもしれません。
③足底筋膜炎（そくていきんまくえん）
踵（かかと）が痛くなり、踵の骨から足の指の付け根まで張っていて炎症を起こしている状態。歩くときの一歩目が痛かったり、ずっと立ちっぱなしでいると痛くなることがあります。原因は「足底筋膜炎」かもしれません。
④痛風（つうふう）
足の親指が赤く腫れて痛くなります。歩くのも困難になる場合もあります。原因は「痛風」かもしれません。良いものを食べ過ぎると痛風になると言われていますが、痛風は放っておくと危険です。
⑤魚の目（うおのめ）
皮膚の表面が硬くなり中央にある芯に触れると痛みを発します。右図の赤い部分になりやすいです。原因は「魚の目」かもしれません。魚の目は放っておくと完治に時間がかかってしまいますので、早めの処置を行いましょう。
⑥水虫（みずむし）
特に足の指と指の間が赤くただれたり、皮膚が剥けやすくなったり、痒みが伴ったりする。また土踏まずのあたりにかゆみを伴う水ぶくれができる場合や踵の皮膚がカサカサでひび割れなどを起こしているなどの原因は「水虫」かもしれません。
⑦モートン病
足の中指と薬指の付け根あたりから指先にかけてしびれや痛みを感じることがある。原因は「モートン病」かもしれません。症状が悪化していくと歩くことも困難になります。
⑧糖尿病からくる足の痛み
足が腫れあがる、皮膚が黒く変色する、しびれや強い冷え、からだのバランスが取れない。原因は「糖尿病からくる足の痛み」かもしれません。もし糖尿病でしたら足のケアをしないとちょっとした傷でも大変なことになります。
ここにあげた症状以外にもたくさんの症状があります。病院で診てもらう必要なこともあります。
しかし、薬や湿布に頼りなくないあなたへ
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整体院 笑ごころでは 私一人で施術に携わらせていただいております。そして毎月多くの患者様に通院していただいております。
その一方で宮崎市、児湯郡ではまだまだ膝痛や足痛の患者様が多くいて、必要のない手術をすすめられている、手術をしたが全く改善しない、デスクワークが出来ない、立ち仕事がつらい、朝起きるのが苦痛だといった症状で、整形外科や接骨院、整体に通っておられます。
それにも関わらず、ほとんど症状が改善していない患者様が多くいらっしゃるのも事実です。
「このままで良いわけがない」
もしも、あなたが
「この痛みをなんとかしたい。でも治らなかったらどうしよう…」
「このまま痛みや痺れでちゃんと歩けなかったらどうしよう…」
といった不安な気持ちを持っておられるのであれば…
そんな時こそ、整体院 笑ごころにお越しください。
あなたが一歩踏み出した勇気、私が受け止めます。
私の技術はそんなあなたのためにあるのです。
整体院で施術を受けてあなたも諦めていた変化を手に入れて下さい！
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肩痛でお悩みのあなたへ インナーマッスル
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宮崎市 佐土原町 高鍋町 唯一の肩、頭痛専門 整体院 笑ごころ 東です。
良く病院など40、50肩と言われたことはないでしょうか? 年のせいと思っていませんか?
果たしてそうでしょうか?
そもそも肩って何?
お客さんが「背中が痛い」と指し示す場所が、私から見ると「肩」であることがあります。また反対にお客さんが「肩が痛い」と指し示す場所が、正確には「首」であることがあります。人によって肩の範囲は漠然としており、とらえ方は人それぞれです。
肩はこの図のような構造をしています。
前側に「鎖骨」、後側に「肩甲骨」があり、この肩甲骨には、上腕骨の頭（上腕骨頭）が収まる部分があります。ここは「関節窩」と呼ばれ、関節面には軟骨があり、腕の動きをスムーズにするのに役立っています。
このように骨格から見ると肩は、鎖骨・肩甲骨、上腕骨頭までを含み、かなりの広範囲な部分を指すことがわかります。
構造から見えてくる 肩のメリットとデメリット
ひざ・ひじでは、曲げ伸ばしといった簡単な運動をします。しかし肩では、上げる・下げる・回すなど複雑な動きが求められます。そのため肩は関節の受け皿が小さい、動かしやすい構造になっています。
しかし、このような構造をとることで「骨性には不安定で、脱臼しやすい」というデメリットも生じます。受け皿が小さいので、骨同士が接する部分は非常に小さく、受け皿から上腕骨頭がずれやすい構造になっています。このことが肩の「不安定さ」を生み出しています。
肩の不安定さを補うインナーマッスルと軟部組織
前述のように肩の構造は非常に不安定です。この弱点を補うため、インナーマッスル（腱板）・関節包や靭帯・関節唇（かんせつしん）といった様々な軟部組織があり、肩を支えています。
インナーマッスル（腱板）
肩関節の不安定な構造を補うために大きな役割を果たしている組織が、インナーマッスル（腱板）と呼ばれる4つの深層筋です。それぞれ「棘上筋」「棘下筋」「小円筋」「肩甲下筋」と呼ばれ、関節を4方向から支えています。
インナーマッスルをうまく収縮・連動させ、上腕骨頭を関節の受け皿にしっかりと押し当てることで、肩の支点を作ることができます。このインナーマッスルは、肩関節を安定させる上でとても重要な役割を果たしています。
関節包
インナーマッスルと上腕骨頭の間には「関節包」と呼ばれる袋状の軟部組織があります。この袋は一部、靭帯状となって補強されています。このような関節をつつみこむ靭帯があることで、関節がより安定しています。
関節窩・関節唇
関節窩と呼ばれる受け皿で骨同士が組み合わさりますが、関節窩の縁には「関節唇（かんせつしん）」という線維性の軟骨がついており、関節の安定性を向上させています。
つまり、ご自身でできることはインナーマッスルや筋に対してしかできないです。
そのためご自身で出来るケア方法を知りたいかたは
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整体院 笑ごころでは 私一人で施術に携わらせていただいております。そして毎月多くの患者様に通院していただいております。
その一方で宮崎市、児湯郡ではまだまだ肩痛や腕痛の患者様が多くいて、必要のない手術をすすめられている、手術をしたが全く改善しない、デスクワークが出来ない、立ち仕事がつらい、朝起きるのが苦痛だといった症状で、整形外科や接骨院、整体に通っておられます。
それにも関わらず、ほとんど症状が改善していない患者様が多くいらっしゃるのも事実です。
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