脱水にスポーツドリンクいいの？
脱水にスポーツドリンクいいの？
宮崎市 佐土原町 高鍋町 根本改善 腰痛 未病整体院 笑ごころ 東です。
最近は日中は暑いと感じることが増えてきましたね。
娘はスポーツをしているので結構汗をかいています。
暖かくなるからスポーツしている子供などは良くスポーツドリンクを飲んでいます。
脱水予防とされるスポーツドリンクですが、果たして飲むことはいいのでしょうか？
どんな材料で作られているか、ご存知でしょうか？
ご存じの方はこの先を見なくても大丈夫です。もし、知らないあなたは健康のために知っておくことが子供のためにもなります。
↓↓↓
スポーツドリンクの中身とは？
「過剰な糖分」＋「添加物」
以下はスポーツドリンクの代表格ともいえる製品の原材料です。
【Ａ社 スポーツドリンクの原材料】
果糖ぶどう糖液糖、塩化Na/クエン酸、香料、クエン酸Na、アルギニン、塩化K、硫酸Mg、乳酸Ca、酸化防止剤（ビタミンC)、甘味料（スクラロース）、イソロイシン、バリン、ロイシン
ヘルシーで健康的なイメージのあるスポーツドリンクですが、
こんなにもたくさんの添加物が使用されているのです。
水分補給として、スポーツドリンクを水代わりのように常飲している方をよく見かけますが
水分と共に、大量の砂糖と添加物を常に摂取していることになってしまいます。
大量の砂糖ですが、どのぐらい含まれているかご存じですか？
実はスポーツドリンク500mlに含まれる糖分の含有量は角砂糖5～9個とされています。
どんな悪影響があるの？
本来人間は防衛本能として、糖分を摂りすぎると「甘すぎる」と感じるようにできています。
しかし、クエン酸などの酸味料や、香料などの添加物を加えることで「美味しい」と感じごくごくと飲めるようになってしまうのです。
こういった砂糖や人工甘味料を摂りすぎることで起こる身体への影響はその影響力はとても大きいものです。
日本人95%が砂糖中毒といわれる現代社会は、性格まで変わる恐ろしい砂糖の影響があります。糖尿病や膵炎などの病気になるなど多岐にわたります。
【砂糖などの甘味料が身体に及ぼす影響】
・腸内環境の悪化
⇒便秘、免疫力低下、アレルギー体質、肌荒れなどが起こりやすくなる
・骨、歯、血管のカルシウムが奪われる
⇒骨粗しょう症 ガン 肥満 心臓病になりやすくなる
・ビタミンＢ1が欠乏する
⇒鬱、貧血、頭痛、湿疹、脂肪肝など様々な症状を招く
・イライラしやすくなりキレやすくなる
健康面、美容面、また仕事の能率や子供の発育など、様々な角度から見ても悪影響を及ぼす砂糖などの甘味料。
（ノンカロリーや糖質ゼロと謳っているものも、人工甘味料が使用されていれば同じことですので要注意）
ドリンクは、甘味料を摂っているという感覚があまりないので、より注意が必要です。
でもスポーツ飲料の糖分は、身体への吸収速度を上げるために必要なのでは？
と、思われる方もいらっしゃることと思います。
どう対処すればいいの？
そもそも、喉が渇くということは体内の水分が出ることで血液中のナトリウムの量が大きく変化するわけではありません。つまり水分を補えば元に戻るのです。
他のミネラル(電解質)についても、直前の食事をバランス良く食べていればそれだけで充分な予防になるのです。
またミネラルウォーターやお茶にもミネラルは含まれています。
スポーツドリンクで過剰に不要な成分を取るよりも、こまめにお茶やミネラルウォーターで水分補給を行うほうが理にかなっているんです。
整体院 笑ごころでは 私一人で施術に携わらせていただいております。そして毎月多くの患者様に通院していただいております。
その一方で宮崎市、児湯郡ではまだまだ体の不調でお困りや腰痛の患者様が多くいて、必要のない手術をすすめられている、手術をしたが全く改善しない、デスクワークが出来ない、立ち仕事がつらい、朝起きるのが苦痛だといった症状で、整形外科や接骨院、整体に通っておられます。
それにも関わらず、ほとんど症状が改善していない患者様が多くいらっしゃるのも事実です。
「このままで良いわけがない」
もしも、あなたが
「この痛みをなんとかしたい。でも治らなかったらどうしよう…」
「このまま痛みや痺れでちゃんと歩けなかったらどうしよう…」
といった不安な気持ちを持っておられるのであれば…
そんな時こそ、整体院 笑ごころにお越しください。
あなたが一歩踏み出した勇気、私が受け止めます。
私の技術はそんなあなたのためにあるのです。
整体院で施術を受けてあなたも諦めていた変化を手に入れて下さい！
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24時間受付
梅雨で身体がだるくないですか？
梅雨で身体がだるくないですか？
宮崎市 佐土原町 高鍋町 世界一健幸になる整体院 笑ごころ 東です。
梅雨になると、カラダがだるい、頭が重い、めまいがする……などと、体調不良に悩まされる人も少なくないようです。その原因の一つといわれているのが、空気中の湿度の高さ。実際に、体内に余分な“水”が溜まりやすくなる時期なんだとか。この体内の不要な水が、梅雨時のだるさや疲労を引き起こすことがある。そこで、カラダの水はけをよくする方法を知ってください。
梅雨はどんな季節？
雨が多い梅雨時は空気の湿度が高くなりがちになり、気温が高いわりに汗をかきにくい時期になります。
そのため、摂りすぎた水分を皮膚からうまく排泄できず、体内に水を溜め込んでしまう人が多い。つまり、のどが渇いたからといって、水をがぶがぶ飲みむのはNGなのです。
体内に余分な水がたまると、体が冷えやすくなり、代謝も悪くなります。排泄機能も低下して、さらなる水分を溜めこみやすくなる悪循環に陥ってしまうことも……。一般的に適量は1日1.5L、夏場やスポーツ時は2Lくらいが目安とされています。水分を摂る時は、少量をこまめに飲みましょう。
体の水はけを良くする方法を3つ
①入浴
余分な水分がカラダに溜まると体温が下がるため、まずはお風呂で半身浴をしたり、サウナや岩盤浴に行ったりして、しっかりと汗を流しましょう。
②運動
巡りのいいカラダになるには運動も大切。というのも、筋力が不足するとリンパの流れが滞り、代謝が下がってしまうため。しっかり運動をして、筋肉をつけるのが代謝促進の近道です。雨が続く場合は家の中の生活活動として掃除やクーラーなどの手入れなども動くことになるので生活の中での活動量を増やすようにしましょう。
③食事
食事の面では、水分を上手に排出するために、利尿作用と発汗作用のあるものを摂るようにしましょう！
●利尿作用のある食材
小豆、冬瓜、緑茶、アサリ、キュウリ、トマトなど
これらには水分調節を行う腎臓の働きを助けるカリウムがたっぷり。夏野菜を摂る、と覚えて。
●発汗作用のある食材
ネギ、ショウガ、シソ、ニンジン、カボチャ、ペパーミントなど
これらには体をポカポカと温め、食欲を増進させる作用もあります。夏バテの時にも良いです。
夏野菜は体を冷やす食べ物でもありますから、ショウガなどのポカポカ食材と組み合わせて摂るといいです。
余分な水がなくなれば、全身の血液とリンパ液がスムーズに流れはじめます。結果として、老廃物が溜まりにくくなり、代謝も上がってカロリーをしっかり消費できるため、健康で太りにくいカラダになっていきます。
体のだるさや冷えなどを取り除いていきましょう。
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整体院 笑ごころでは 私一人で施術に携わらせていただいております。そして毎月多くの患者様に通院していただいております。
その一方で宮崎市、児湯郡ではまだまだ体の不調でお困りや腰痛の患者様が多くいて、必要のない手術をすすめられている、手術をしたが全く改善しない、デスクワークが出来ない、立ち仕事がつらい、朝起きるのが苦痛だといった症状で、整形外科や接骨院、整体に通っておられます。
それにも関わらず、ほとんど症状が改善していない患者様が多くいらっしゃるのも事実です。
「このままで良いわけがない」
もしも、あなたが
「この痛みをなんとかしたい。でも治らなかったらどうしよう…」
「このまま痛みや痺れでちゃんと歩けなかったらどうしよう…」
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だるいあなたへ！［腰痛、膝痛、未病専門 宮崎市 高鍋町 笑ごころ 整体院
[足痛]だるいあなたへ！［腰痛、膝痛、未病専門 宮崎市 高鍋町 笑ごころ 整体院
あなたはこの事実は知っていますか？
『腰痛の８５％は原因不明』
これは厚生労働省が発表しています。
つまり、整形外科でレントゲンやMRIを撮ったとしても、
約８５％は原因が特定できないということです。
でも、今でも多くの腰痛に困っている方は、まず整形外科に行きますよね？
そして、整形外科で湿布と痛み止めをもらって飲み続けています。
電気をしたり、温めたり、牽引をしたり。ずっと治療してても、あまり変わらない・・・。
そして、なんとなく通い続けているうちに、１年、２年、３年・・・・。
本当にこれでいいのでしょうか？
あなたの腰痛の原因は他の人とは違います。
それなのに、他の人と同じように
「湿布と痛み止め」「電気と牽引」「腰のマッサージ」
これで本当にあなたがずっと困っている腰痛が治るでしょうか？
なぜ病院で85％もの腰痛の原因がわからないのか？
医学の進歩により、レントゲンやＭＲＩ検査など様々な機械が進化しています。
では、なぜ病院で色々な検査をしても85％の腰痛の原因がわからないのでしょうか？
それは、病院では「骨」しか検査していないからだと私は考えています。
レントゲンで異常なし。ＭＲＩで異常なし。
そして「加齢のせいですね」「骨には異常ありません」「湿布と痛み止めで様子みましょう」
と言われるわけです。
知っていましたか?
今回は足がだるいあなたへお伝えしたいと思います。
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当たり前を疑え！ in食事
当たり前を疑え！ in食事
宮崎市 佐土原町 高鍋町 で唯一の健幸専門 整体院 笑ごころ 代表 東です。
今回は当たり前に食べ物を冷蔵庫の外に出していたが、注意すべきこの梅雨時期から増殖する食中毒についてお伝えします。
サルモネラ菌、腸炎ビブリオ、カンピロバクターなどの「細菌性食中毒」が多発するのは、食中毒菌の増殖に最適な環境とされています。今回は「細菌食中毒予防の3原則」を踏まえて、私たちにできる食中毒の予防策を具体的に紹介します。
↓↓↓
細菌食中毒予防の3原則とは
食中毒は怖いものではありますが、きちんと注意すれば大丈夫。たとえ食品の中に食中毒菌がいても、食中毒を引き起こす量まで増えなければ、食中毒は発生しないからです。食中毒菌を増やさない心がけさえ怠らなければ過剰に怯えることはありません。次に挙げる食中毒予防の３原則「清潔」「迅速」「加熱」を意識して調理しましょう。
1）清潔：細菌を付けない
食中毒菌はあらゆるところに付着しています。生の魚や肉、野菜などの食品だけでなく、人間の手指に食中毒を引き起こす細菌がついていることも。そのため、手や調理器具などを介して、食品を汚染することがあるんです。手指・調理器具、食器類の洗浄・殺菌をお忘れなく。
食中毒の予防対策
・丁寧な手洗いを行う。
（生の肉・魚・卵などを扱ったときは、その都度手を洗う。）
（皮膚や粘膜に傷があるとき、化膿しているときは調理をしない。）
・魚や野菜はしっかり洗う。
・保存するときはしっかり包む。または、容器に入れてほかの食品への二次感染を防ぐ。
・台所や調理器具はいつも清潔に。
（生肉や魚を切ったときに使った包丁・まな板を、洗わないまま生で食べる野菜や果物などに使わない。）
・調理器具や冷蔵庫内は定期的に消毒。
2）迅速：細菌を増やさない
食品に付着した細菌は、時間の経過とともに増殖。流通の段階で食品に細菌が付くこともあります。その場合は、購入する時点で既に細菌がいるということ。食材は調理前によく洗い、速やかに食べきるようにしましょう。保存するときは必ず冷蔵庫に入れること！
食中毒の予防対策
・冷蔵庫で保存する。
（冷蔵室への食品の詰め込み過ぎに注意。）
・作った料理は、速やかに食べる。
（温かく食べるものは温かいうちに、冷やして食べるものは冷えているうちに食べる。）
・残った料理を室温で長時間放置しない。
（料理によっては、10分間放置するだけで細菌が2倍に増殖することがある。（※1））
（時間が経ち過ぎた料理、少しでも異変を感じた料理は思い切って廃棄。
3）加熱：細菌を殺す
加熱は細菌を殺すことに繋がります。しっかり食品の中心部まで加熱しましょう。ただし、熱に強い毒素もあるので、加熱すればOKと思い込まないように注意して。
食中毒の予防対策
・中心部までしっかり加熱。
・味噌汁やスープ類の再加熱は沸騰するまで熱を通す。
・最低75℃の状態で1分以上が目安。
（ノロウイルス予防対策では、食品の中心温度が85から90℃以上で90秒以上の加熱が目安
整体院 笑ごころでは 私一人で施術に携わらせていただいております。そして毎月多くの患者様に通院していただいております。
その一方で宮崎市、児湯郡ではまだまだ腰痛の患者様が多くいて、必要のない手術をすすめられている、手術をしたが全く改善しない、デスクワークが出来ない、立ち仕事がつらい、朝起きるのが苦痛だといった症状で、整形外科や接骨院、整体に通っておられます。また、腰痛だけでなく健康になって頂くための話や自然治癒力をあげるための指導も実施しています。
それにも関わらず、ほとんど症状が改善していない患者様が多くいらっしゃるのも事実です。
「このままで良いわけがない」
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「このまま痛みや痺れでちゃんと歩けなかったらどうしよう…」
といった不安な気持ちを持っておられるのであれば…
そんな時こそ、整体院 笑ごころにお越しください。
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作りたいあなたへ 基礎 ［腰痛、膝痛、ダイエット専門 宮崎市 高鍋町
[くびれ] 作りたいあなたへ 基礎
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笑ごころ 整体院
近年、新しい健康指針として注目されているのが腹囲です。
これまで、中年の象徴と言われていたポッコリお腹ですが、実は見た目がよくない以前に、重大な病気を引き起こしかねないものということがわかってきました。
お腹だけが前に出っ張った状態をよくメタボ腹と言いますが、このメタボとはメタボリックシンドロームのことで、メタボリックシンドロームは日本語にすると「内臓脂肪症候群」と言います。
つまり、内臓脂肪は単に肥満の原因となるだけではなく、病気の原因にもなりうるのです。
そこで今回は、内臓脂肪を効果的に落とす方法をご紹介したいと思います。
あなたのそのお腹の脂肪、「年齢だからしょうがない」と簡単に諦めずに、健康を取り戻すためにも是非、減らしてみませんか？
内臓脂肪とは？
内臓脂肪とは、内臓の周りにつく脂肪のことを言います。
人の内臓（胃や腸、腎臓、肝臓など）はお腹に集中しているため、他に比べてお腹周りだけ妙にポッコリしてしまうのが大きな特徴と言えます。
なぜ内臓脂肪がつくのか？その原因！
内臓脂肪がつく主な原因は食事にあります。
現代の日本人の食事は、それまで食べられていた低カロリーの和食から、脂質や糖質の多い欧米食が主流になっており、この食生活の変化こそが、内臓脂肪が増える一番の原因として考えられています。
ハンバーガーやピザ、ポテトなどは高カロリーな食べ物の代表と言えますが、外食産業が発展し24時間どこでもすぐに食べ物が手に入るコンビニやファストフードの進出で、このような食べ物は好きな時に食べることができます。
脂質の多い食事をすると、必要な分はエネルギーとなって消費されますが、余った分は脂肪となって蓄えられます。
この時、余った脂肪は肝臓を始めとした内臓に貯蓄されることから、内臓脂肪が増えてしまうのです。
内臓脂肪と皮下脂肪や体脂肪との違いは？
内臓脂肪は、最近になって比較的よく聞かれるようになった言葉で、それまで脂肪と言えば皮下脂肪のイメージが強い方が多かったのではないでしょうか。
では、この内臓脂肪と皮下脂肪には、どのような違いがあるのでしょうか。
①内臓脂肪
内臓脂肪は、内臓につく脂肪のことを言います。
内臓脂肪は、女性と比べて男性につきやすいと言われていますが、これは、男性は女性に比べて筋肉量が多いためにその熱源（エネルギー）の確保のためというものや、男性ホルモンに内蔵脂肪をつきやすくする働きがあるためと考えられています。
なお、内臓脂肪は内臓に脂肪がつくため、お腹周りがポッコリしてきても、脂肪を指でつまむことができません。
②皮下脂肪
皮下脂肪は、文字通し皮膚の下につく脂肪のことを言います。
お腹や腕、足などお肉が気になるところを指でつまむと、皮膚とは違う弾力や硬さを感じると思いますが、これが皮下脂肪です。
皮下脂肪は女性につきやすいと言われていますが、これは、妊娠・出産をする女性は子宮や卵巣の周辺、つまりお腹周りを保護する必要があることから、その周辺には皮下脂肪がつきやすいと考えられています。
なお、世間一般的に言われる体脂肪とは、内臓脂肪と皮下脂肪を合わせた総称を指しています。
つまり、脂肪がついている場所や特徴に関わらず、体に付いている脂肪は全て体脂肪ということになります。
皮下脂肪の効果的な落とし方！なかなか落ちない場合はコレ！
体脂肪を効果的に減らす方法【運動】
今回はダイエットのための体脂肪が落ちるための運動についてお伝えします。
腹筋への概念を覆す内容となります。
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整体院 笑ごころでは 私一人で施術に携わらせていただいております。そして毎月多くの患者様に通院していただいております。
その一方で宮崎市、児湯郡ではまだまだダイエットにお悩みの患者様が多くいて、必要のないサプリをすすめられている、いろいろ試したが全く改善しない、どんどん体重が増える、体が重い、朝起きるのが苦痛だといった症状整体に通っておられます。
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当たり前を疑えば痛みがとれる！
①当院の治療について
初めまして！当たり前を疑えば痛みがとれる！痛みの専門家、東 亮太です。
2017年7月に整体院 笑ごころ を高鍋町に開院し、現在佐土原店と2店舗を運営し、開業1年と半年で地域No1の痛みに特化した治療院となりました。
現在は、FM宮崎｢DJポッキーのSUPER RADIO CLUB｣での痛みの専門家として特集を受けたり
全国の治療家さんへ向けて地域の痛みが治らずに困っている患者さんを救うための講演を行っております。
私の治療に対する考え方や技術をお伝えしています。
今回、どこに行っても治らない痛みで悩む患者さんに対して何かできることはないか？
と思い、当院でお伝えしている [痛みの真実] について資料を作成しました。これは私の施術の根本的な考えとなっている物となります。
この考え方をするようになり、本当に多くの患者様のお役に立つことができました。
本当に痛みを治したい!そんな気持ちで日々痛みと戦っているあなただけのために、私の治療家歴11年で得た知識と経験をこの｢当たり前を疑えば痛みが取れる！｣にまとめています。
この｢当たり前を疑えば痛みがとれる！｣には、テレビではもちろん、病院や接骨院でも聞かない、そして、多くの医療関係者にはほとんど伝えられていない｢痛みとお別れする全く新しいセオリー｣が書かれます。この考え方を軸にして編み出される痛み治療の本質を知るか知らないかが、あなたの人生を大きく変えてしまうということを私は断言します。
私は敢えて言います。 ここから先は、
本気で痛みを治したい！と覚悟のある方だけ、お読みください。
大丈夫でしょうか？では早速衝撃的な真実をお伝えしていきます。
これは画像診断による結果を出した図になります。
日本で一番多い痛みは腰痛なのでここでは腰痛の痛みということで話を進めていきます。腰痛に限らず膝で も肩でも同じです。もしかしたらあなたは病院で検査を受けてこのように言われているかもしれません。
※｢MRI で椎間板ヘルニアが見られます。 レントゲンで背骨が変形しています。 背骨が滑っていますね。 これが原因で痛みが起こっています。｣
もしこのように言われているのであれば、一度この図を見て考えて欲しいです。 この図で言われている内容を簡単にまとめると
健康な人、急に腰痛になった人、慢性的に痛みが続いている人、
それぞれの方で画像上の異常の現れる確率に変化がなかったということです。
痛みがない人と痛みがある人の異常の現れ方に差がない
→ 画像と痛みが必ずしも結びつくわけではない
当院には画像検査を受けてその結果手術を告げられて、手術は嫌だからなんとしても避けたいとの思いで来院される方が少なくありません。
みんな画像上の問題にショックを受け手不安になってきます。
でもこの事実をしっかり理解して認識できた人は安心し、その影響で体の緊張が緩み症状が上向いていく人が多いです。
もしあなたが椎間板ヘルニアで手術!と言われていても諦めないでください。
このように自然に吸収されると言われています。
◦椎間板ヘルニア
◦脊柱管狭窄症
◦変形性膝関節症
◦軟骨がすり減っている
◦背骨の変形
このようなことを言われると心配になると思います。でも心配しないでください。 それは痛みと無関係の場合がほとんどです。
この事実を多くの方が知りません。 でも知らないあなたが悪いのではなく、このような情報を流すことなく昔から当たり前とされていることのみを報道している。また信じている世間が悪いのだと思います。
きっと今あなたの気持ちとしては動揺していると思います。 今まで自分の苦しんでいた痛みは本当に画像の 問題と関係ないのか? これだけ痛みが強いのに本当に・・・
② 整体院 笑ごころの施術の特徴
先ほどから述べているように[痛みの真実]に基づいて施術をしています。その痛みがなぜ起こっているのか？根本的な問題を特定して、その原因に対して施術をしています。その場しのぎの症状緩和が目的ではありません。当院独自の方法であなたの痛みを出す原因となっている部分にアプローチしていきます。
特徴1
子供からお年寄りまで受ける事が可能 低刺激ですので、 全く痛みが無く、リラックスして治療を受けて頂きます。
特徴2
体に対して安全な処置
腰を捩ったり、首を捩ったりなど体に危険な治療ではありません。 昨今の治療院では治す所か体を壊して いる所が多く見受けられますが 私の治療法は、骨盤に手を当ててゆっくりと関節面に力をかけていき、緩 やかに処置をしていきます。
特徴3
効果がきちんと現れる!
確実にあなたの症状回復の方向に向かわせます。
低刺激・安全な処置を心がけている為繰り返しの治療で 改善を目指していきます。 この治療法で骨盤を整えればあなたの土台となる骨盤のバランスがよくなり、あなた自身の自然治癒力が最大限に発揮され症状も改善していきます。
※骨盤を無理に動かそうとすると逆に骨盤を壊します。 先ほどものべたように正しい力がかかっていないと 関節は動きません ! 音を鳴らす治療法・牽引療法は私は勧めません。
疑問や質問があればライン@からご連絡くださいね!
③痛みの原因とは？
痛みとはなぜおこるのでしょうか? 突然痛くなった。急にグキッと音がした。と言われる方がおられますが こ
れは原因ではありません。きっかけですね。
よく考えて下さいね。
なぜその動きで痛みがでてしまったのでしょうか ? そうです。身体のバランスが崩れてしまっていたからです ! もう限界を迎えていた時に少しストレスがかかり痛めてしまったのです。
根本的に治していく為にはこの身体のバランスを治す事が大切になります。
1:体重ののり方が偏る 2:骨格に歪みが生じる
3:筋肉が固くなる 4:関節の動きが悪くなる
5:動いた時に痛める ...
一般的な治療院ではこの 3 の問題を治療されます。 当院では 1 の問題を改善できるかを意識して治療し ています。 その点が当院と他院の大きな違いになります。
だからこそ100件をこす改善の声がよせられています !
お客様の声はこちら
④あなたが改善していくために 必要な秘密を公開
当院へ来院されたあなただけに秘密をお伝えしたいと思います。
『自分は違うから』
そう思わない。ただそれだけです。
あの人は治ったけど私はあの人と違うから ...
私にはこの治療があわない ...
私には無理なのよ ...
今回はハッキリ言います。そう考えているなら一生悩んでいてください。
良くなる人は宇宙人ですか ? それかあなたが宇宙人ですか ? もしあなたが人間でないのならばごめんなさい。
でもおそらく人間ですよね ? 何が治った方と違うのですか ?
何も違いません、違うのは実行するのか実行しないのかそれだけです。
⑤ひがし りょうたってどんな人?
奈良市で生まれ育ちました。 仕事を転々とする父と、パートの母との間に 長男として誕生。弟が1 人います。学生時代は野球に夢中になりプロ野球選手を目指していました。
そんな私の性格ですが、外ではやんちゃ坊主、家中ではまじめな少年と親の前ではいい子でいようと親の顔色を伺っているような少年でした。何かに対して目標があると全力で行動していく性格です。そのためか人の話を聞いていなく良く奥さんに怒られています。趣味はサーフィン、道の駅巡り、バーベキューです。
profile
東 亮太 (ひがし りょうた) 国家資格 理学療法士
民間資格 介護支援専門院 呼吸療法認定士
1984年12月2日 生まれ奈良市出身 好きな食べ物：鳥レバー
現在 34 歳 ! 奥さんと娘一人の3人家族。治療家になり11 年を迎えます。 今まで多くの患者様を担当しておりのべ 29882 人の方を治療してきました。 今までの経験を活かし、地域貢献していきたいと考えています。
私の未来への思い・・・
私は病院に10年以上勤務し、手術の現場から小児、プロスポーツ選手をみてきました。その中で感じた、医療現場での限界、根本的な改善ができないことを目のあたりにしてきました。定年退職前に大きい病気にかかり障害を持ち、残りの人生を思う存分にできないと悔やんでいる患者様。。
この出来事がきっかけとなり、生活指導を徹底することに決めました。
あなたの今 ! だけではなく未来を健幸にかえていける治療家になりたいと強く思っています。
お腹 ぽっこりでお悩みのあなたへ 回旋編 ［腰痛、膝痛、ダイエット専門 宮崎市 高鍋町 笑ごころ 整体院
お腹 ぽっこりでお悩みのあなたへ 回旋編
［腰痛、膝痛、ダイエット専門 宮崎市 高鍋町
笑ごころ 整体院
近年、新しい健康指針として注目されているのが腹囲です。
これまで、中年の象徴と言われていたポッコリお腹ですが、実は見た目がよくない以前に、重大な病気を引き起こしかねないものということがわかってきました。
お腹だけが前に出っ張った状態をよくメタボ腹と言いますが、このメタボとはメタボリックシンドロームのことで、メタボリックシンドロームは日本語にすると「内臓脂肪症候群」と言います。
つまり、内臓脂肪は単に肥満の原因となるだけではなく、病気の原因にもなりうるのです。
そこで今回は、内臓脂肪を効果的に落とす方法をご紹介したいと思います。
あなたのそのお腹の脂肪、「年齢だからしょうがない」と簡単に諦めずに、健康を取り戻すためにも是非、減らしてみませんか？
内臓脂肪とは？
内臓脂肪とは、内臓の周りにつく脂肪のことを言います。
人の内臓（胃や腸、腎臓、肝臓など）はお腹に集中しているため、他に比べてお腹周りだけ妙にポッコリしてしまうのが大きな特徴と言えます。
なぜ内臓脂肪がつくのか？その原因！
内臓脂肪がつく主な原因は食事にあります。
現代の日本人の食事は、それまで食べられていた低カロリーの和食から、脂質や糖質の多い欧米食が主流になっており、この食生活の変化こそが、内臓脂肪が増える一番の原因として考えられています。
ハンバーガーやピザ、ポテトなどは高カロリーな食べ物の代表と言えますが、外食産業が発展し24時間どこでもすぐに食べ物が手に入るコンビニやファストフードの進出で、このような食べ物は好きな時に食べることができます。
脂質の多い食事をすると、必要な分はエネルギーとなって消費されますが、余った分は脂肪となって蓄えられます。
この時、余った脂肪は肝臓を始めとした内臓に貯蓄されることから、内臓脂肪が増えてしまうのです。
内臓脂肪と皮下脂肪や体脂肪との違いは？
内臓脂肪は、最近になって比較的よく聞かれるようになった言葉で、それまで脂肪と言えば皮下脂肪のイメージが強い方が多かったのではないでしょうか。
では、この内臓脂肪と皮下脂肪には、どのような違いがあるのでしょうか。
①内臓脂肪
内臓脂肪は、内臓につく脂肪のことを言います。
内臓脂肪は、女性と比べて男性につきやすいと言われていますが、これは、男性は女性に比べて筋肉量が多いためにその熱源（エネルギー）の確保のためというものや、男性ホルモンに内蔵脂肪をつきやすくする働きがあるためと考えられています。
なお、内臓脂肪は内臓に脂肪がつくため、お腹周りがポッコリしてきても、脂肪を指でつまむことができません。
②皮下脂肪
皮下脂肪は、文字通し皮膚の下につく脂肪のことを言います。
お腹や腕、足などお肉が気になるところを指でつまむと、皮膚とは違う弾力や硬さを感じると思いますが、これが皮下脂肪です。
皮下脂肪は女性につきやすいと言われていますが、これは、妊娠・出産をする女性は子宮や卵巣の周辺、つまりお腹周りを保護する必要があることから、その周辺には皮下脂肪がつきやすいと考えられています。
なお、世間一般的に言われる体脂肪とは、内臓脂肪と皮下脂肪を合わせた総称を指しています。
つまり、脂肪がついている場所や特徴に関わらず、体に付いている脂肪は全て体脂肪ということになります。
皮下脂肪の効果的な落とし方！なかなか落ちない場合はコレ！
体脂肪を効果的に減らす方法【運動】
今回はダイエットのための体脂肪が落ちるための運動についてお伝えします。
腹筋への概念を覆す内容となります。
↓↓↓
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その一方で宮崎市、児湯郡ではまだまだダイエットにお悩みの患者様が多くいて、必要のないサプリをすすめられている、いろいろ試したが全く改善しない、どんどん体重が増える、体が重い、朝起きるのが苦痛だといった症状整体に通っておられます。
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もしも、あなたが
「この体脂肪をなんとかしたい。でも減らなかったらどうしよう…」
といった不安な気持ちを持っておられるのであれば…
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私の技術はそんなあなたのためにあるのです。
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