腰痛と糖質制限？
[腰痛]と糖質制限？
宮崎市 佐土原町 高鍋町 腰痛、膝痛、頭痛 根本改善 整体院 笑ごころ
腰痛や膝痛、五十肩、手首痛など関節痛に悩む人たちに共通していることが、食事の糖質の割合が多いことでした。
ラーメン、うどん、ピザ、パスタ、ご飯、おにぎり、サンドイッチなど。
おかずも食べていても「白いご飯大好きなんです」「毎朝パン食です」「週に数回はラーメンを食べています」そんな人が多いのです。
しかし日本人の大半がそのような食事をしていますから、何の疑問も持たないのです。
今や周りの人と同じような食事をしていれば、二人に一人が癌になる時代です。
普通の食事を続けていれば何かしら病気になってもおかしくありません。
健康に生活しようと思ったら、今までの常識に従っていてはいけません。
腰痛と糖質制限は関係するの？
あくまで過剰摂取が良くないと考えています。
簡単に言えば糖を過剰摂取することで身体への治癒力を低下させています。
例えば糖尿病をお持ちの方はケガをした際の治りが遅いと言われています。
身体の機能は正直ですので正しくない食事方法などを行うと身体の免疫力が低下してしまいます。
自分の生活を省みておかしなことをやめない限り、身体は痛みというサインをずっと出し続けることでしょう。
関節が痛くて病院へ行って痛みを止めてもらう。
当たり前に行われていることですが私はとても違和感を覚えます。
怪我をしたわけでもないのに、腰や肩や膝などの関節が痛くなる。
関節に負担がかかっているなら、整体で負担を減らすことは可能です。
関節内部に栄養が不足しているならば栄養を補う必要があります。
おかしなことをやめて、本当に必要なことをすれば自然と回復していくと考えています。
ところがその本当に必要な事について医学は本気で追究しようとしていません。
原因ではなく結果（症状）を追いかけて治療しているからです。
医療現場で働き、整体の仕事を通じてわかったことがあります。
身体の痛みと糖質の過剰摂取は深く関係しているように思えてなりません。
関節痛だけでなく、原因不明の筋肉の痛み、なかなか治らない慢性痛、なども糖質の過剰摂取が関与しているように思います。
もちろん糖質だけが原因とは限りませんが大きな原因の一つだと考えています。
↓↓↓
https://youtu.be/Euqjv-mNt1c
整体院 笑ごころでは 私一人で施術に携わらせていただいております。そして毎月多くの患者様に通院していただいております。
その一方で宮崎市、児湯郡ではまだまだ腰痛の患者様が多くいて、必要のない手術をすすめられている、手術をしたが全く改善しない、デスクワークが出来ない、立ち仕事がつらい、朝起きるのが苦痛だといった症状で、整形外科や接骨院、整体に通っておられます。
それにも関わらず、ほとんど症状が改善していない患者様が多くいらっしゃるのも事実です。
「このままで良いわけがない」
もしも、あなたが
「この痛みをなんとかしたい。でも治らなかったらどうしよう…」
「このまま痛みや痺れでちゃんと歩けなかったらどうしよう…」
といった不安な気持ちを持っておられるのであれば…
そんな時こそ、整体院 笑ごころにお越しください。
あなたが一歩踏み出した勇気、私が受け止めます。
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腰痛と腸内環境の関係性！
腰痛と腸内環境の関係性！
宮崎市、高鍋町 腰痛、膝痛、頭痛 根本改善整体院 笑ごころ
最近テレビでも良くみかける 腸内環境を整えましょう。と テレビや雑誌で宣伝しているのを よく見かけます。
ここ10年ぐらいで研究されて分かったことが多くあります。
当院でも整体で外側（筋肉や骨格など）のアプローチだけ ではなく内側（内臓、血液の循環など）に も働きかけます。
なぜ内からのアプローチも必要か？
簡単に言えば腸内環境が悪いと治りも遅くなるからです。
では腸の働きが落ちるとどのようなことが起こるのでしょうか？
↓↓↓
腸は全身の血流に関連する 器官のため、腸機能低下により 「冷え性」「むくみ」などの 原因にもつながります。
その中でも重要な内臓の一つは、 「腸」になります。腸は、「第２の 脳」と言われています。
なぜなら、腸のみが「脳の指令なく」 活動できること、脳細胞が１億個 存在すること、幸せホルモン 「セロトニン」の９０％が 腸内細菌が産生していることなどが 挙げられます。
そのため、確かに腸内環境を 整えることは、大事なのです。
まずそこではなく、あなたの 生活習慣を見直す必要も あるかもしれません。
運動不足は腸内環境を悪くする
体を使わなければ、お腹や 股関節の筋肉も落ちます、 それと同時に腸内活動も 弱くなり、腸内環境が 悪化します。
体の機能は年齢と共に 低下しますが、使ってあげれば 必ず向上するものです。
そのため、運動不足と感じている なら、まずウォーキング、 痛みの範囲での柔軟体操、 ストレッチ、ラジオ体操など 運動することで、 お腹周りの筋肉が収縮し、 「腸」の活動が高まります。
ひと昔前は、便秘という 言葉をあまり聞かなかった 気がしませんか？
現在は便利になりすぎていることも多いため、エスカレーターや エレベータなどの普及により、 階段を使う頻度が減り、足腰を 使う機会が減ったなどあります。
もちろん、バリアフリーの 観点は重々承知しており、 年配の方にとっては、 外出の機会を増やすなどの 効果もあります。
しかし、腸の活動を高める ためには、体を使ってあげないと 腸内環境は良くならないのです。
昔の人が、便秘になりづらかった のも、今よりも数十倍、体を使って いたからかもしれませんね。
マイカー通勤は、電車と 違い人混みを避けることが でき、座って移動ができるため、 楽に通勤できます。
そのため、体を使わない分、 お腹周りや股関節の筋肉も 使わないため、腸内活動も 減り、腸内環境を悪化させる 原因になります。
一方で、
電車通勤は、駅まで向かう ウォーキング、駅構内では 階段を使うこと、人混みの中 人に当たらないように避けること などで足腰を十分に使えます。
また、通勤時の電車の中では、 電車の揺れに体がバランスを 保とうとするのでこれは、 大変いい運動になります。
特に、体幹筋群や 股関節周囲筋群も使えるので 腸の動きを活性化します。
デスクワークの仕事では、 1日の大半を座ることも 「腸」には良くないのですが、 それよりも座って仕事をする ストレスの方が「腸」には ダメージを与えます。
「腸」は脳との関連性が強い、 部位です。そのため、デスクワーク での動けないストレスにより 「腸内環境」を悪化させます。
解決策としては、トイレに行く ついでに少し遠回りをして歩く、 座りながらつま先や踵を上げるなど ちょっとした運動がストレスを 和らげます。
まだまだ、腸に良くないことは あるのですが、明日も引き続き 紹介します。
まとめ
腸内環境は、「運動不足」 「マイカー通勤」 「デスクワーク」などに より悪化する場合があります。
腸内環境が悪化すると、骨盤への 負担が増し体の歪みを 作り腰痛、坐骨神経痛、肩こり、 冷え性、むくみなどの原因に なります。
そのため、腸内環境を改善 するために、運動を 取り入れていくこと。
例えば、会社まで出勤の際に、 歩幅を大きくすること、 踵から着くように心がける、 歩くスピードを速くするなど
簡単にできることから 始めれば良いのです。
いきなり、スポーツジム、 筋トレ、エアロビなどは 長続きしないので、まずは、 手軽にできる運動から 始めるのはどうでしょうか。
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その一方で宮崎市、児湯郡ではまだまだ腰痛の患者様が多くいて、必要のない手術をすすめられている、手術をしたが全く改善しない、デスクワークが出来ない、立ち仕事がつらい、朝起きるのが苦痛だといった症状で、整形外科や接骨院、整体に通っておられます。
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o脚でお悩みあなたへ 朗報です！
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O脚の原因って？
O脚の原因として生まれつき、つまり「先天的にO脚だった」場合や、「外傷による骨の変形」などが考えられます。
また、女性の中には出産を経験された方もいらっしゃると思いますが、女性がO脚になる原因の1つに出産が挙げられます。出産時に赤ちゃんが産道を通ることにより、骨盤が開いてしまうことがO脚の原因だと指摘されています。
しかし、一番多い原因は「座り方・姿勢・日常の歩き方の癖」だと言われています。脚を組んで座ることや、骨盤が前に傾いて反り腰になった立ち方、内また歩きなどがO脚の原因として挙げられます。
これらは、脚の内側の筋肉を使えなくなっている状態です。つまり股関節の硬さ、弱化が、内側の筋肉が弱くなる原因につながりO脚となるのです。このため、このような癖のある方は注意が必要です。さらに、運動不足などによる脚の筋力不足も原因として挙げられています。
O脚で腰痛や膝痛と関連する！
O脚の方の場合、膝の外側の骨はその方向に大きく張り出している場合があります。それは外見からも判断できる程度のものです。そして、大きく張り出していることに伴い、すねの外側の筋肉もはってきます。
脚が不安定なため、その筋肉は少しの歩行で疲労が蓄積されやすくなります。つまり、足裏や膝など下半身に疲れが溜まりやすくなるのです。
また、脚が不安定になると、他の体がそれをカバーしようと働きます。その体の部位の1つに腰や膝関節があり、その影響で腰痛、膝痛などを引き起こす場合があるようです。
このようにO脚は体に負担をかけるものなのです。自分がO脚だと気がつき健康的な生活を送りたいのであれば、積極的にそのO脚を改善するように心がけなくてはいけません。
O脚というのは長年の生活習慣や立ちふるまいの癖からくるものがほとんどなので、その癖を矯正することも必要です。O脚の矯正は日々の努力の積み重ねが重要になります。
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ふくらはぎの差がある方へ！ ［腰痛、膝痛、未病専門 宮崎市 高鍋町 笑ごころ整体院］
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［腰痛、膝痛、未病専門
宮崎市 高鍋町 笑ごころ整体院］
宮崎県宮崎市、高鍋町で唯一の根本改善専門整体院 笑ごころ
本日はふくらはぎに関してお伝えします。を診ていくと改善することが多くあります。
体のことを知る上で興味ある人だけみてくださいね。
ふくらはぎは足首と関わっており、アキレス腱を切った方が手術後ふくらはぎの太さに差が出てきます。
一般的に左右差は1ｃｍ以内と言われています。その差があると歩くことができるが、膝や腰に違和感がでる人が多くいます。そのため、左右差を減らすことは必要になります。
結構この辺は知らない人が多いです。ここを改善するだけで関連する場所の症状も変わります。
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赤ちゃんの本能！
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宮崎県宮崎市、高鍋町 整体院 笑ごころ
育児本にも書いていない？！
子育て中の方必見！ 健康にもつながる話です。
↓↓↓
赤ちゃんって、そこら辺にあるものを持って何でも口に入れる時期がありますよね。
「飲み込んだら危ない！！」
「汚いからダメ～！！」
子育ては、ハラハラドキドキ。
私も子供が小さいとき、怖い思いをしたこと覚えています。
金属や電池、たばこなんかは危険なので、そこは気を付けなければいけません。
でも・・・
そもそもなんで赤ちゃんはあんな行動をするんでしょう？
なんで？？？？？？？
それは、本能なんです
草食動物が生まれてすぐ立とうとするように
生まれたばかりの赤ちゃんがお乳を吸うように
誰かに教えられたわけでもなく
誰かの真似をしているのでもなく
何か考えてやっている行動でもなく
これから生き抜いていくうえで大切な行動。
何のために？？？？？
草食動物は、敵からすぐに逃げられるように
生まれたばかりの赤ちゃんは、栄養や初乳からは免疫を摂れるように
何でも口に入れる行動は、
一説では、多くの細菌を体内に取り込むためと言われています。
これから生きていくうえで、自らが生き抜けるように、口から体内になるべく多くの細菌を取り込み、腸内細菌叢を豊富な菌で作る。それが生きていくうえでとても重要なことだと、遺伝子が知っているんですね。
そんな目で赤ちゃんを見ると、生命力に満ち溢れていると、ほほえましく見ていられるし、何でも消毒しなくていいと、何でも消毒しない方がいいと、ちょっと子育てが楽になったりしませんか？
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[膝痛］膝が伸ばしにくいあなたへ宮崎市 高鍋町 笑ごころ 整体院
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「膝の上の痛みがあって、よくテレビや雑誌で紹介されている膝の運動や筋トレをしても良くならない・・・」
あなたはこのようなお悩みをもっていませんか？
よく病院に行くと、「膝の内側が痛いのは、膝の軟骨がすり減って内側で骨と骨がぶつかるから痛い」と言われませんか？
「でも私は膝の下が痛い・・・なんかおかしいのかな？」
と心配しているかもしれませんが、大丈夫ですよ！
このような膝の下の痛みでお悩みの方は結構多いです。
膝の下の痛みはいつ出るか？
・しゃがんだ時
・しゃがんで立ち上がる時
・正座
・階段の昇り降り
・スポーツ時
などが多いのではないでしょうか。
膝の構造はどうなってるの？
膝は３つの骨から成っています。
１ 大腿骨
２ 脛骨
３ 膝蓋骨（お皿）
そして２つのクッションによって支えられています。
１ 関節軟骨
２ 半月板
3 膝を構成する筋肉
・大腿四頭筋
・縫工筋
・薄筋
・腓腹筋
4 膝の靭帯
・内側側副靭帯
・外側側副靭帯
・前十字靭帯
・後十字靭帯
膝の動きと働きとは
１ 膝の屈伸運動
膝が曲がったり伸びたりすることで、クッションになり他の部分の負担を軽くしています。
他には歩いているときの方向変換や、とっさに動く時など膝の柔軟性とクッションがあるために人間は
機敏な動作ができるのです。
２ 体重を支える支柱の役割
立ち上がると垂直方向へ体重がかかりますが、それをしっかりと支えるのも膝の役割です。
膝関節の場合は球状の大腿骨と平面的な脛骨の組み合わせにより接触面が小さいため、負担が大きいのです。
たとえば歩いたり、走ったりすると普通に立っている時の何倍もの負荷が膝にかかります。
具体的にいうと、歩行時では体重の約１．５～３倍、階段の昇り降りでは２～３倍、走行時では５倍以上の負荷がかかるとされています。
膝の構造のまとめ
膝には歩くと体重の３～５倍の負荷がかかると言われています。
その負担に耐えられるように膝には３つの骨、１０個以上の筋肉、４つの靭帯、４つのクッションによって
成り立っているのです。
構造が繊細なため、少しのバランスの変化や筋肉の緊張によって痛みが出やすいとも言えます。
当院には多くの膝痛でお困りの方が来院されています。
今回は膝が伸ばしにくいあなたへ
↓↓↓
笑ごころ整体院には膝痛を抱えた多くの方がご来院されます。
その方々の多くが以下のような悩みを抱えていらっしゃいます。
注射を打っても効果が長続きしない
筋トレをしても良くならない
病院で手術を勧められたけどできればしたくない
病院での治療はシップと電気治療だけで満足できない
毎日の膝の痛みから解放されたい！
整形外科や整体院などに通って治療を行なっても「痛みが変わらない」「全く効果を感じない」ということが今の現状です。
その結果、「この膝の痛みと一生付き合っていくのか…」と諦めている方も多くいます。
このままでいいんですか？
私はこの現状をどうにかしたいと強く思い、様々な講習会に参加して知識・技術を磨いてきました。また、現在も日々技術練習を継続的に実施し、技術の向上を追求しております。
【笑ごころ 整体院】に通われているクライアント様からは
膝の曲げ伸ばしが痛みなく楽になりました
歩くときに足が軽いです
旅行に行けました
痛みで憂鬱だった毎日から解放されました
などの嬉しい声をたくさんいただいております。
もし私の記事を見て、自分にも当てはまる！と思うような方がいらっしゃいましたら当院で膝の痛みからさようならしませんか？
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「除菌」は健康への近道？
「除菌」は健康への近道？
宮崎市 高鍋町 唯一の健幸になる整体院 笑ごころ
テレビＣＭでは「除菌！抗菌！」と、「菌は汚くて悪い」というイメージが繰り返され、多くの方は菌に対して悪いイメージを持っているのではないでしょうか？
そんなイメージをかえたいあなたへ
↓↓↓
地球上で最も数の多い生命体は微生物であり、私たちの身の回りにも想像を絶する菌数（１人の身体にも1000兆個ほど）が生着しています。日常生活での完全除菌は不可能です。それどころか、「除菌」は、いいも悪いも「除いて」しまう行為なので、私たちに必要な菌たちも死んでしまいます。皮膚などの表面や腸にいる菌とは、私たちは共生関係にあるので、除菌をすればするだけ健康から遠ざかる結果となります。
ヨーロッパの研究で、「農場で育った子ども」と「都市部で育った子ども」の気管支喘息・アトピーへの罹患頻度を調べたところ，「農場で育った子ども」において有意に気管支喘息・アトピーの発症頻度が低下していました。これは「田舎は空気がきれいだから」ではなく、疫学的な調査により、微生物に対する小児期の暴露がその後のアレルギー疾患の発症に関与していることが示唆されたのでした。
もう今日から除菌・抗菌はやめましょう！！
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